현존수업 4일차

오전

역쉬 쉽지않아~

평소 15분은 금방가는데 현존수업 호흡연습을 할때는 15분이 진짜 무지무지 길게 느껴진다.

숨쉬는게 이렇게 힘든거였나?

어쨌거나 쉬지 않고 완성하려고 기를 쓰고 따라가는데 아직도 좀 어지러운 기는 있다.

오늘 호흡할때는 눈두덩이 찌릿찌릿한 경련은 없었는데 끝나고 나서 약간 움직임이 있었다.

오후

오늘부터는 오후에 너무 늦지 않은 시간에 하려고 조금 서둘렀다.

우야튼 쉽지 않은건 마찬가지다. 15분을 할동안은 너무 힘들고 지루한데 막상 끝나고 나면 조금 아쉬워서 한 3분정도 더하게 된다.처음에 너무 지루하고 힘들어서 유투브를 켜놓고 따라했는데 15분 지나고 가이드없이 잠깐 하는시간이 고요하고 더 안정된 느낌이긴하다. 오후에도 호흡하는 동안에는 눈 경련이나 다른 반응이 없었는데 끝나고 나니 눈꺼풀과 코끝이 약간 찌리리 하는 느낌이 있었다. 

그런데 지금까지 아주 중요한걸 놓치고 있었다. 현존수업책을 다시 읽다보니 어떤일이 있어도 중간에 멈추지 말라고 했는데 유투브 중간에 광고가 나오는 바람에 광고 스킵하느라 잠깐씩 멈추었다. 그짬에 얼마나 흘렀나 시간도 보고~~

에궁 아까워라.p191쪽에 1번으로 써놓았는데 그걸 간과하고 말았네.

내일 부터는 유투브없이 알람으로 맞추어 놓고 해야 겠다.내일은 또 어떤 느낌일까 ~기대된다

우아튼 쉽지 않고 힘들거라는 각오!!