명상하는방법1 현존수업 1일차 I am here now in this"I" "am" "here" "now" "in" "this"나는 지금 여기 이 안에 있다"나는" "지금" "여기" "이" "안에" "있다" 어젯밤에 처음으로 혼자 시작을 해봤는데 숨을 쉬는게 보통 힘든것이 아니다.내가 호흡하는 법을 제대로 몰라서 그런지 3분도 안되서 숨이 차고 머리가 어질어질 했다.그래도 끝까지 버텨 보려고 기를 쓰고 버텼는데 아무리 버티고 있어도 알람이 울리지를 않는거다.중간에 포기하기가 자존심이 상해 끝까지 가보자 하다가 너무 힘들어서 시계를 봤다.아뿔사 알람을 시작을 누르지를 않았네~ 내 생각에는 어림잡아 한 8분에서 1분정도 했을것 같은데 아무튼 너무 힘들어서 중간에 포기할수 밖에 없었다.너무 어지럽고 속이 울렁거려 1차 중단하고 다시.. 2024. 7. 7. 이전 1 다음
